Yoga-Kurse
Du hast die Wahl zwischen einem Kurs für 70 Euro (ausgenommen Rückbildung) oder zwei Kursen mit insgesamt 10 Terminen für nur 130 Euro. Und das Beste daran? Wenn du an einem Termin nicht teilnehmen kannst, darfst du jemanden aus deinem Freundes- oder Familienkreis schicken, um dein Ticket zu nutzen.
BASIC YOGA
Du bist schon lange neugierig darauf Yoga auszuprobieren, hast aber noch gar keine oder wenig Erfahrung? Dann bist du hier genau richtig
Gemeinsam machen wir uns auf die Reise.
Du erlernst die Yoga-Grundlagen, d.h. die grundlegenden Körperhaltungen (Asanas), verschiedene Atemtechniken (Pranayama) und Du erhältst einen Einblick in die Meditation.
Wann:
montags
Uhrzeit:
19:00-20:00 Uhr
Wo?
Körpergefühl
Iburger Straße 1
49170 Hagen a.T.W.
Kursgebühr:
70 € / 5 Termine
Kurstermine
- vom 08.01. bis 05.02.24
Termine:
08.01. / 15.01. / 22.01. / 29.01. / 05.02.2024
- von 19.02. bis 18.03.24
Termine:
19.02. / 26.02. / 04.03. / 11.03. / 18.03.2024
- vom 01.04. bis 06.05.24
Termine:
01.04. / 08.04. / 22.04. / 29.04. / 06.05.2024
- vom 27.05. bis 24.06.24
Termine:
27.05. / 03.06. / 10.06. / 17.06. / 24.06.2024
FLOW YOGA
Eine Yogastunde für alle, die es aktiver mögen.
Die Asanas werden vertieft und verfeinert. Kraft- und Stützhaltungen, Asana-Variationen und Flows werden anspruchsvoller und intensiver. Die yogischen Atemtechniken (Pranayama) und Meditationen werden ebenfalls erweitert.
Die Muskeln werden gekräftigt und der Geist beruhigt, dadurch werden Blockaden im Körper gelöst und Energien freigesetzt.
Wann:
montags
Uhrzeit:
20:15-21:15 Uhr
Wo?
Körpergefühl
Iburger Straße 1
49170 Hagen a.T.W.
Kursgebühr:
70 € / 5 Termine
Kurstermine
- vom 08.01 bis 05.02.24
Termine:
08.01. / 15.01. / 22.01. / 29.01. / 05.02.2024
- vom 09.01. bis 13.02.2024 / Dienstags/im Storchennest Hagen a.T.W.
Termine:
09.01. / 16.01. / 30.01. / 06.02./ 13.02.2024
- vom 19.02. bis 18.03.24
Termine:
19.02. / 26.02. / 04.03. / 11.03. / 18.03.2024
- vom 27.02. bis 26.03.24 / Dienstags/ Im Strochennest Hagen a.T.W.
Termine:
27.02. / 05.03. / 12.03. / 19.03. / 26.03.2024
MORNING YOGA
Starte den Tag mit Yoga und lade deinen Körper mit Energie auf. Diese Stunde wird dir helfen, den Alltag entspannter und gelassener zu gestalten.
Die Asanas sind an den Basic Kurs angepasst.
Wann:
mittwochs
Uhrzeit:
09:00 – 10:00 Uhr
Wo?
Körpergefühl
Iburger Straße 1
49170 Hagen a.T.W.
Kursgebühr:
70 € / 5 Termine
Kurstermine
- vom 10.01. bis 14.02.2023
Termine:
10.01. / 17.01. / 31.01. / 07.02. / 14.02.2024
- Vom 28.02. bis 27.03.2024
Termine:
28.02. / 06.03. / 13.03. / 20.03. / 27.03.2024
- Vom 10.04. bis 15.05.2024
Termine:
10.04. / 17.04. / 24.04. / 08.05. / 15.05.2024
YOGA FÜR SCHWANGERE
Wunder beginnen immer dann, wenn wir unseren Träumen mehr Energie geben, als unseren Ängsten.
Schwangerschaft … damit beginnt eine wundervolle und spannende Zeit voller Veränderungen, neuen Entdeckungen, Erfahrungen und einer Menge unbekannter Emotionen.
In den Yoga Stunden werden gezielte Atemtechniken sowie Körperhaltungen auf die Schwangerschaft abgestimmt und geübt. Die werdende Mama findet Ruhe für den Kontakt zu sich und ihrem Kind. Durch die Streckung und Stärkung der Muskulatur können Schwangerschaftsbeschwerden gelindert werden.
Ab der 12. Schwangerschafswoche bist du herzlich willkommen. Es sind keine Vorkenntnisse nötig.
Wann:
dienstags
Uhrzeit:
19:00 – 20:00 Uhr
Wo?
Hebammen-Praxisgemeinschaft
Hagener Storchennest
Kronenweg 9
49170 Hagen a.T.W.
Kursgebühr:
70 € / 5 Termine
Kurstermine
- vom 09.01 bis 13.02.2024
Termine:
09.01. / 16.01. / 30.01. / 06.02. / 13.02.2024
- vom 27.02. bis 26.03.2024
Termine:
27.02. / 05.03. / 12.03. / 19.03. / 26.03.2024
- vom 09.04. bis 07.05.2024
Termine:
09.04. / 16.04. / 23.04. / 30.04. / 07.05.2024
- vom 21.05. bis 18.06.2024
Termine:
21.05. / 28.05. / 04.06. / 11.06. / 18.06.2024
RÜCKBILDUNGS YOGA mit Baby
Du bist Stärker als du Glaubst, schöner als du denkst & freier als du ahnst, denn du bist Wunderbar.
40 Wochen trägt dein Beckenboden dein Baby in den Armen. Kümmere dich gut um ihn.
Der weibliche Beckenboden ist ein Muskelgeflecht, das vielfältige und anspruchsvolle Aufgaben erfüllt.
Nach der Geburt eines Kindes wächst auch die Frau in ihre Rolle als Mutter hinein. In dieser aufregenden und sensiblen Lebensphase verhilft ein kraftvoller Beckenboden als Kraftzentrum zu innerer Stabilität und Ausgeglichenheit.
Somit steht im Zentrum dieses Yogakurses die Heilung und Kräftigung deines Beckenbodens.
Die Rückbildung sollte optimalerweise 6-8 Wochen nach der Geburt, nach einem Kaiserschnitt 10-12 Wochen, begonnen werden.
Wann:
Mittwochs
Uhrzeit:
10:30 – 11:30 Uhr
Wo?
Hebammen-Praxisgemeinschaft
Hagener Storchennest
Kronenweg 9
49170 Hagen a.T.W.
Kursgebühr:
105 € / 8 Termine
Kurstermine
- Vom 10.01. bis 06.03.2024
Termine:
10.01. / 17.01. / 31.01. / 07.02. / 14.02. / 21.02. / 28.02. / 06.03.2024
Outdoor Yoga
Ich bringe dich zurück in die Natur. Mach mit beim Outdoor Yoga und lasse deinen Verstand, deinen Körper und deine Seele baumeln!
Die Frische Luft stärkt und vertieft Deinen
Atem, das Lauschen der Naturgeräusche entspannt und die wohltuenden
Bewegungen lösen die Anspannungen der vergangenen Woche.
Melde dich ganz individuell für einen/oder mehren Terminen an, an dem du Zeit hast!
Bringe deine eigene Matte mit und 1o Euro! & das was du sonst noch benötigst um eine entspannte Yogaeinheit zu haben.
Wann:
sonntags
Uhrzeit:
09:00 – 10:00 Uhr
Wo?
Park in Hagen a. T. W.
Kursgebühr:
10 € / Termin