Yoga-Kurse
BASIC YOGA
Du bist schon lange neugierig darauf Yoga auszuprobieren, hast aber noch gar keine oder wenig Erfahrung? Dann bist du hier genau richtig
Gemeinsam machen wir uns auf die Reise.
Du erlernst die Yoga-Grundlagen, d.h. die grundlegenden Körperhaltungen (Asanas), verschiedene Atemtechniken (Pranayama) und Du erhältst einen Einblick in die Meditation.
Wann:
montags
Uhrzeit:
19:15-20:15Uhr
Wo?
Hebammen-Praxisgemeinschaft
Kronenweg 9
49170 Hagen a.T.W.
Kursgebühr:
150 € / 10 Termine
Der Kurs ist ein Präventionskurs
(Ein Präventionskurs nach §20 SGB V ist ein zertifizierter und von der Krankenkasse anerkannter Gesundheitskurs.)
Kurstermine
- Vom 24.11.2025 bis 23.02.2026
Termine:
24.11. / 01.12. / 08.12. / 15.12. / 05.01. / 12.01. / 26.01. / 09.02. / 16.02. / 23.02.2026
- Vom 02.03.2026 bis 01.06.2026
Termine:
02.03. / 09.03. / 16.03. / 13.04. / 20.04. / 27.04. / 04.05. / 11.05. / 18.05. / 01.06.2026
- Vom 15.06.2026 bis 28.09.2026
Termine:
15.06. / 22.06. / 29.06. / 17.08. / 24.08. / 31.08. / 07.09. / 14.09. / 21.09. / 28.09.2026
MORNING YOGA
Starte den Tag mit Yoga und lade deinen Körper mit Energie auf. Diese Stunde wird dir helfen, den Alltag entspannter und gelassener zu gestalten.
Die Asanas sind an den Basic Kurs angepasst.
Termine:
02.03. / 09.03. / 16.03. / 13.04. / 20.04. / 27.04. / 04.05. / 11.05. / 18.05. / 01.06.2026
Wann:
Freitags
Uhrzeit:
10:00 – 11:00 Uhr
Wo?
Körpergefühl
Iburger Straße 1
49170 Hagen a.T.W.
Kursgebühr:
150 € / 10 Termin
Der Kurs ist ein Präventionskurs
(Ein Präventionskurs nach §20 SGB V ist ein zertifizierter und von der Krankenkasse anerkannter Gesundheitskurs.)
Kurstermine
- Vom 12.12.2025 bis 06.03.2026
Termine:
12.12. / 19.12. / 09.01./ 23.01. / 30.01. / 06.02. / 13.02. / 20.02. / 27.02. / 06.03. 2026
YOGA FÜR SCHWANGERE
Wunder beginnen immer dann, wenn wir unseren Träumen mehr Energie geben, als unseren Ängsten.
Schwangerschaft … damit beginnt eine wundervolle und spannende Zeit voller Veränderungen, neuen Entdeckungen, Erfahrungen und einer Menge unbekannter Emotionen.
In den Yoga Stunden werden gezielte Atemtechniken sowie Körperhaltungen auf die Schwangerschaft abgestimmt und geübt. Die werdende Mama findet Ruhe für den Kontakt zu sich und ihrem Kind. Durch die Streckung und Stärkung der Muskulatur können Schwangerschaftsbeschwerden gelindert werden.
Ab der 12. Schwangerschafswoche bist du herzlich willkommen. Es sind keine Vorkenntnisse nötig.
Wann:
Montags
Uhrzeit:
18:00 – 19:00 Uhr
Wo?
Hebammen-Praxisgemeinschaft
Hagener Storchennest
Kronenweg 9
49170 Hagen a.T.W.
Kursgebühr:
150 € / 10 Termin
Der Kurs ist ein Präventionskurs
(Ein Präventionskurs nach §20 SGB V ist ein zertifizierter und von der Krankenkasse anerkannter Gesundheitskurs.)
Kurstermine
- vom 02.03.2026 bis 01.06.2026
Termine:
02.03. / 09.03. / 16.03. / 13.04. / 20.04. / 27.04. / 04.05. / 11.05. / 18.05. / 01.06.2026
- vom 15.06.2025 bis 28.09.2026
Termine:
15.06. / 22.06. / 29.06. / 17.08. / 24.08. / 31.08. / 07.09. / 14.09. / 21.09. / 28.09.2026
RÜCKBILDUNGSYOGA
Du bist Stärker als du Glaubst, schöner als du denkst & freier als du ahnst, denn du bist Wunderbar.
40 Wochen trägt dein Beckenboden dein Baby in den Armen. Kümmere dich gut um ihn.
Der weibliche Beckenboden ist ein Muskelgeflecht, das vielfältige und anspruchsvolle Aufgaben erfüllt.
Nach der Geburt eines Kindes wächst auch die Frau in ihre Rolle als Mutter hinein. In dieser aufregenden und sensiblen Lebensphase verhilft ein kraftvoller Beckenboden als Kraftzentrum zu innerer Stabilität und Ausgeglichenheit.
Somit steht im Zentrum dieses Yogakurses die Heilung und Kräftigung deines Beckenbodens.
Die Rückbildung sollte optimalerweise 6-8 Wochen nach der Geburt, nach einem Kaiserschnitt 10-12 Wochen, begonnen werden.
Wann:
Dienstags
Uhrzeit:
20:15 – 21:15 Uhr
Wo?
Hebammen-Praxisgemeinschaft
Hagener Storchennest
Kronenweg 9
49170 Hagen a.T.W.
Kursgebühr:
120 € / 8 Termin
Der Kurs ist ein Präventionskurs
(Ein Präventionskurs nach §20 SGB V ist ein zertifizierter und von der Krankenkasse anerkannter Gesundheitskurs.)
Outdoor Yoga
Ich bringe dich zurück in die Natur. Mach mit beim Outdoor Yoga und lasse deinen Verstand, deinen Körper und deine Seele baumeln!
Die Frische Luft stärkt und vertieft Deinen
Atem, das Lauschen der Naturgeräusche entspannt und die wohltuenden
Bewegungen lösen die Anspannungen der vergangenen Woche.
Melde dich ganz individuell für einen/oder mehren Terminen an, an dem du Zeit hast!
Bringe deine eigene Matte mit und 12 Euro! & das was du sonst noch benötigst um eine entspannte Yogaeinheit zu haben.
Wann:
Sonntag
Uhrzeit:
09:00 – 10:00 Uhr
Wo?
Park in Hagen a. T. W.
Kursgebühr:
12€ / Termin