Yoga-Kurse
BASIC YOGA
Du bist schon lange neugierig darauf Yoga auszuprobieren, hast aber noch gar keine oder wenig Erfahrung? Dann bist du hier genau richtig
Gemeinsam machen wir uns auf die Reise.
Du erlernst die Yoga-Grundlagen, d.h. die grundlegenden Körperhaltungen (Asanas), verschiedene Atemtechniken (Pranayama) und Du erhältst einen Einblick in die Meditation.
Wann:
montags
Uhrzeit:
19:00-20:00 Uhr
Wo?
Körpergefühl
Iburger Straße 1
49170 Hagen a.T.W.
Kursgebühr:
150 € / 10 Termine
Der Kurs ist ein Präventionskurs
(Ein Präventionskurs nach §20 SGB V ist ein zertifizierter und von der Krankenkasse anerkannter Gesundheitskurs.)
Kurstermine
- vom 11.11. bis 27.01.25
Termine:
11.11 / 18.11 / 25.11. / 02.12. / 09.12. / 16.12./ 06.01./13.01./20.01./27.01.2025
FLOW YOGA
Eine Yogastunde für alle, die es aktiver mögen.
Die Asanas werden vertieft und verfeinert. Kraft- und Stützhaltungen, Asana-Variationen und Flows werden anspruchsvoller und intensiver. Die yogischen Atemtechniken (Pranayama) und Meditationen werden ebenfalls erweitert.
Die Muskeln werden gekräftigt und der Geist beruhigt, dadurch werden Blockaden im Körper gelöst und Energien freigesetzt.
Wann:
montags
Uhrzeit:
20:15-21:15 Uhr
Wo?
Körpergefühl
Iburger Straße 1
49170 Hagen a.T.W.
Kursgebühr:
150 € / 10 Termin
Der Kurs ist ein Präventionskurs
(Ein Präventionskurs nach §20 SGB V ist ein zertifizierter und von der Krankenkasse anerkannter Gesundheitskurs.)
Kurstermine
- vom 11.11. bis 27.01.25
Termine:
11.11./ 18.11 / 25.11. / 02.12. / 09.12./16.12./06.01./13.01./20.01./27.01.2025
MORNING YOGA
Starte den Tag mit Yoga und lade deinen Körper mit Energie auf. Diese Stunde wird dir helfen, den Alltag entspannter und gelassener zu gestalten.
Die Asanas sind an den Basic Kurs angepasst.
Wann:
Freitags
Uhrzeit:
10:00 – 11:00 Uhr
Wo?
Körpergefühl
Iburger Straße 1
49170 Hagen a.T.W.
Kursgebühr:
150 € / 10 Termin
Der Kurs ist ein Präventionskurs
(Ein Präventionskurs nach §20 SGB V ist ein zertifizierter und von der Krankenkasse anerkannter Gesundheitskurs.)
Kurstermine
- Vom 29.11 bis 14.02.2025
Termine:
29.11. / 06.12. / 13.12. /20.12. / 10.01. / 17.01./ 24.01. / 31.01. / 07.02. / 14.02.2025
YOGA FÜR SCHWANGERE
Wunder beginnen immer dann, wenn wir unseren Träumen mehr Energie geben, als unseren Ängsten.
Schwangerschaft … damit beginnt eine wundervolle und spannende Zeit voller Veränderungen, neuen Entdeckungen, Erfahrungen und einer Menge unbekannter Emotionen.
In den Yoga Stunden werden gezielte Atemtechniken sowie Körperhaltungen auf die Schwangerschaft abgestimmt und geübt. Die werdende Mama findet Ruhe für den Kontakt zu sich und ihrem Kind. Durch die Streckung und Stärkung der Muskulatur können Schwangerschaftsbeschwerden gelindert werden.
Ab der 12. Schwangerschafswoche bist du herzlich willkommen. Es sind keine Vorkenntnisse nötig.
Wann:
dienstags
Uhrzeit:
19:00 – 20:00 Uhr
Wo?
Hebammen-Praxisgemeinschaft
Hagener Storchennest
Kronenweg 9
49170 Hagen a.T.W.
Kursgebühr:
150 € / 10 Termin
Der Kurs ist ein Präventionskurs
(Ein Präventionskurs nach §20 SGB V ist ein zertifizierter und von der Krankenkasse anerkannter Gesundheitskurs.)
Kurstermine
- vom 19.11. bis 04.02.2025
Termine:
19.11. / 26.11. / 03.12. / 10.12. / 17.12. / 07.01. / 14.01. / 21.01. / 28.01. / 04.02.2025
RÜCKBILDUNGSYOGA
Du bist Stärker als du Glaubst, schöner als du denkst & freier als du ahnst, denn du bist Wunderbar.
40 Wochen trägt dein Beckenboden dein Baby in den Armen. Kümmere dich gut um ihn.
Der weibliche Beckenboden ist ein Muskelgeflecht, das vielfältige und anspruchsvolle Aufgaben erfüllt.
Nach der Geburt eines Kindes wächst auch die Frau in ihre Rolle als Mutter hinein. In dieser aufregenden und sensiblen Lebensphase verhilft ein kraftvoller Beckenboden als Kraftzentrum zu innerer Stabilität und Ausgeglichenheit.
Somit steht im Zentrum dieses Yogakurses die Heilung und Kräftigung deines Beckenbodens.
Die Rückbildung sollte optimalerweise 6-8 Wochen nach der Geburt, nach einem Kaiserschnitt 10-12 Wochen, begonnen werden.
Wann:
Dienstags
Uhrzeit:
20:15 – 21:15 Uhr
Wo?
Hebammen-Praxisgemeinschaft
Hagener Storchennest
Kronenweg 9
49170 Hagen a.T.W.
Kursgebühr:
120 € / 8 Termin
Der Kurs ist ein Präventionskurs
(Ein Präventionskurs nach §20 SGB V ist ein zertifizierter und von der Krankenkasse anerkannter Gesundheitskurs.)
Kurstermine
- Vom 07.01. bis 04.03.2025
Termine:
07.01. / 14.01. / 21.01. / 28.01. / 04.02. / 18.02. / 25.02. / 04.03.2025
Kinderyoga
Mein Kinderyoga-Kurs ist speziell für Kinder im Alter von 4-6 Jahre konzipiert. Die Stunde bietet den Kindern die Möglichkeit, eine erholsame Zeit mit Yoga zu verbringen und Freude an der Bewegung zu erleben.Meine Kinderyogastunden sind so gestaltet, dass die Kinder in der Yogastunde in eine andere Abenteuerwelt eintauchen. Jede Stunde hat ein bestimmtes Thema, wie z.B. Reisen in ferne Länder oder die Tier- und Pflanzenwelt. So kann Yoga Spaß machen, die Fantasie anzuregen und gleichzeitig einen wertvollen Ausgleich für Kinder bieten.
Wann:
–
Uhrzeit:
–
Wo?
Körpergefühl
Iburger Straße 1
49078 Hagen a.T.W.
Kursgebühr:
130 € / 10 Termine
Kurstermine
- in Planung
Outdoor Yoga
Ich bringe dich zurück in die Natur. Mach mit beim Outdoor Yoga und lasse deinen Verstand, deinen Körper und deine Seele baumeln!
Die Frische Luft stärkt und vertieft Deinen
Atem, das Lauschen der Naturgeräusche entspannt und die wohltuenden
Bewegungen lösen die Anspannungen der vergangenen Woche.
Melde dich ganz individuell für einen/oder mehren Terminen an, an dem du Zeit hast!
Bringe deine eigene Matte mit und 12 Euro! & das was du sonst noch benötigst um eine entspannte Yogaeinheit zu haben.
Wann:
Sonntag
Uhrzeit:
09:00 – 10:00 Uhr
Wo?
Park in Hagen a. T. W.
Kursgebühr:
12€ / Termin